[...] was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory Dziekuje za odpowiedz ;)
[...] Blabla sto rad i Pozniej postanowilem: - Robic mase ciagle na Niższym bf nie przekraczajac przy tym 50-100g ww -Starać sie trymac inse na dobrym poziomie, wspomagac bedzie WitaminaC, dziennie tauryna, 2-3 kawy,lyzka cynamonu i zielone herbatki. -bf trzymac na 11-12%. Obecnie redukuje na 2.5k kcal jedzac 50-100g ww i jest gitarka, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty ; - Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : akutalnie nic I teraz tak, co sądzicie, lepiej jest robić trening ogólnorozwojowy [...]
A więc mój brat kiedyś brał jakiegoś tam gainera i została mu miarka taka mała plastikowa taki mały :kubełek" z rączką jest napisane na niej measure wiec to jest miarka. Problemsie rozchodzi iż brata nie ma i nie prędko będzie a chciałbym sie dowiedzieć jaką ona ma pojemnośc ile można do niej załadowac produktu bo nic nie ma opisu jej. Więc [...]
[...] i tp . Sam układałem ten plan i chce sie upewnić , że jest ok. i czy mógłbym coś ewentualnie robić w sobote :) jakis leciutki fbw zeby sie nie nudzic ? tak jak mówiłem po 2 tyg takiego robie 3 serie z wiekśzym cięzarem 10 pow po 2 tyg 5 pow 4 serie i dalej będę myślał oczywiście w ciągu poszczególnych tygodni cieżar też bedzie progresował
[...] pisze ze czas realizacji to max 3 dni,dostalem potwierdzenie na maila.... w poniedzialek ide sam na poczte zapytac czy nie ma dla mnie jakiejs przesylki jesli jej nie bedzie to przepraszam bardzo ale poporstu nie bede czekal kolejnego tygodnia tylko pojde sobie kupic te odzywki do sklepu a ta paczke to bede musieli wam odeslac bo ja jej [...]
[...] wiec dorzuciłem po treningu steper oraz 1x w tyg bieganie.Czekam na propozycje,hp nie wchodzi w gre.Co uwazacie o takim polazceniu Universal Storm + no-xplode?czy lepszy bedzie storm+shock? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 78/80 Wzrost: 183 Cel cyklu: przybranie na masie(beztluszczowej)+5-7kg [...]
[...] nie "ile na kg masy ciala" bo to jest skomplikowane i trudne do przestrzegania. moje produkty spożywcze: ryż pierś z kurczaka banan mleko 0,5% chudy ser ps.tych prodóktów jest więcej ale jeśli ktoś zrozumiał idee artykułu to zgodzi sie ze kilka wystarczy..(kazdy bedzie mogl sobie porownac i wywnioskowac co jest najwazniejsze) Pozdrawiam Yavorski
Dlczego zajmuja się takimi sprawami jak dlaczego się objadamy -grenliną, a nie potrafią skuteczenie pomoc osobom z refluksem stanami zapalnymi zoładka. Skoro jest to zależne od ukladu nerwowego wydzielanie kwasu i jego zmniejszanie jest regulowanane homronalnie to dlaczego nie mogą pomoc ludziom z kwaśnym, zólciowym refluksem. Bakteria bakterią [...]
Witam. Ostatnio mam jakieś problemy z regeneracją itd. Odzywek nie brałem 3 lata ( żadnych ) a niebawem chce wejść na kreatynę. Wiec postanowiłem zająć się suplementacją okolotreningową po to aby dobrze wykorzystać okno anaboliczne/zwiększyć regeneracje/poprawić samopoczucie po treningu ( czyli zahamować jak najbardziej katabolizm , zwiększyć [...]
Dzisiejszego pięknego dnia o godzinie 14 czasu mojego dokopałem typowi z kyokushin...na początku mojej kariery się ze mnie naśmiewał ze trenuje hooyowe SW (box i JJ) i że mi nakopie jak będzie chciał...Dzisiaj go poprosiłem na sparing ... jak włożyłem ochraniacz do ust to chłop sie zrobił blady...troche go poboksowałem no i tradycyjnie parter & [...]
[...] 5-12 ECA x3 na odblok 20 clomidu powinno chyba styknac, wiem ze tesc by tu sie przydal ale w poprzednim cyklu bralem go wiec teraz sobie odpuszcze, jak myslicie jaka oslonka bedzie najlepsza i kiedy zaczac i przez ile brac?( oslonke mam juz w M1T liveraide-milk thistle ) wiec mysle zeby zaczac sylimarol po skonczeniu M1T i brac do konca cykla a [...]
Witam. Powoli przygotowuje się do redukcji. Chcę dokładnie opracować plan oraz dietę ale przedstawię ją w późniejszym czasie, powiem tylko narazie że chce bazować na gotowaniu na parze lub wodzie, wcześniej stosowałem na redukcje low carb oraz własnie tą którą planuje aktualnie.Zaległy tłuszcz mam na wewnętrznych stronach ud na dole brzucha oraz [...]
[...] poniewaz slyszalem ze takie treningi sa lepsze. Czy to prawda? . A o to moj plan: 1 DZIEN klata -gdzies tak od 4 do 6 serii, po 8 razy (40 kg)-(z biegiem czasu wiadomo ze bedzie wiecej), biceps (od 4 do 5 serii po 8 razy (15 - 18 kg) jeszcze do tego dochodza brzuszki 2 DZIEN plecy 6 serii po 8 razy (40-45kg), rozpietki 4-6 serii po 7 razy [...]
[...] towar zeby ze wszystkim sie ogarnac myslalem nad: Test,bold jako baza na kicka moze meta lub tura GH 5iu przed snem mam dostep do stronga , do tego tren i tutaj nie wiem A czy E bedzie to pierwszy kontakt, T3 fajnie jakbyscie napisali swoje sprawdzone propozycje i jakos zlozymy to w calosc :-) Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2013-10-26 15:20:54
Witam was serdecznie. Słuchajcie, mam kilka pytań co do IFa. Zawsze byłem sceptycznie do tego nastawiony ale po przczytaniu kilku artykułów postanowiłem spróbować. W związku z tym mam kilka PODSTAWOWYCH pytań, które dla was (praktyków IFa) wydadzą się z pewnością banalne. Solaros, Faftaq, Lukasz- bardzo zalezy mi na waszych odpowiedziach. [...]
Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem, że szybko się męczę, chodzę regularnie na siłownie i ćwiczę pare lat. Ostatnio strasznie sapię przy ciężkich przysiadach, martwym ciągu czy też po podciąganiu na drążku. Czuję się po tych ćwiczeniach jakby mnie pociąg przejechał. Przy martwym i przy przysiadach nawet miewam mroczki. Nie ćwiczę raczej [...]
Witam wszystkich serdecznie . Prosiłbym o małą pomoc z waszej strony , mianowicie jak co roku na zimę większość z nas ( ćwiczących ) robi na zimę mase . Mój problem polega na tym że w tym czasie zalewa mnie masa tłuszczu , tuż przed jesienią ucinałem jeszcze zbędny tłuszcz żeby na przyszły rok mieć mniej pracy przy redukcji . W tej chwili [...]
Proszę o pomoc osób doświadczonych w ułożeniu cyklu na siłę. Cykl jest dla kolesai ważącego 100kg który kiedyś startował i wygrywałm MP w 3boju. Wszystkie jego cykle do tej pory bazowały na Omce w dużych ilościach więc połączenia prop+wino chyba nie wystarczy. Wydaje mi się że dobrym rozwiązaniem będzie oxandrolon i tu właśnie moje pytaniew [...]
Witam jako iż musze sobie odpuścić SW na dlugi czas a od dawna zbieralem sie zeby przybrac na masie poczytalem troszke i czy na poczatek taki plan na mase bedzie ok ? odrazu mowie ze o odzywianiu tez jestem w trakcie lektury i w weekend 1 zakupy zarcia w tym kierunku beda... planuje sie ostro zabrac za siebie wiec prosilbym bym o przydatne [...]
